Tabata er e treningsform der man gjør forskjellige øvelser innenfor tidsintervaller. Øvelsene er allsidige og har elementer av styrke, balanse, bevegelighet, koordinasjon og utholdenhet. Øvelsene er både med egen kroppsvekt og med vekter. Hele kroppen er i aktivitet. 

Vi jobber til musikk og intervallene går på 20 sek arbeid og 10 sek hvile. Tabata er en treningsform som er effektiv, men der du også kan styre intensiteten selv. Stor treningsglede.