Min side
Levvel forsider mal 2 (10)

Løpe- og styrkecamp​

 

Fra 7. til 14. desember 2026

Påmelding

Bli med på løpe- og styrkecamp til Gran Canaria i vinter! Vi tar turen til den norskeide resorten Makāi Bungalows. 

Vi lover styrketrening, løping og profesjonell oppfølgning av vår egen Eirik Haugsnes. Med oss på turen følger også muskelterapeut Frode Følstad, som har over 20 års erfaring og tilbyr behandling og oppfølgning tilpasset både mosjonister og aktive utøvere. 

Treningscampen passer for mosjonister i alle aldre som løper eller trener 2-4 økter i uka, eller mer. 

Målet er å gi ekte løpe- og treningsglede, knytte nye bekjentskaper og gi deltakerne økt kompetanse til å både planlegge og gjennomføre trening på en god måte i hverdagen. 

Vi har totalt 20 plasser. Antall plasser er begrenset for å sikre god oppfølging og kvalitet på opplegget.

1
Eirik Haugsnes er både fysioterapeut og vår hovedtrener på turen. Du vil få konkrete tilbakemeldinger, hjelp med teknikk og tilpassede styrkeøvelser.

Inkludert i pakken får du:

  • Fly tur/retur Oslo – Gran Canaria
  • Transport til og fra flyplassen på Gran Canaria
  • 7 netter på Makāi Bungalows
  • Frokost, varm og kald lunsj hver dag
  • Et gjennomført treningsprogram gjennom hele uken.
  • Styrketrening tilpasset løpere
  • Oppfølging av profesjonelle trenere med konkurranseerfaring
  • Fantastiske treningsforhold og flotte løperuter
  • Sosialt og motiverende treningsmiljø
  • Mulighet for massasje og restitusjon
  • Mulighet for fysioterapi og faglig oppfølging under oppholdet
  • Foredrag og workshops
  • Sol, varme og ekte treningsglede
4
2
3
6
Bildekarusell (2000 x 1000 px)

Måltider

Frokost: kl. 8-9 Lunsj: kl.12-13

Foredrag:

Treningslære med fokus på løping

Treningsplanlegging

Løpeteknikk i ulikt terreng

Skadeforebyggende/ prestasjonsfremmende trening (workshop) Konkurranseforberedelse/ motivasjon

Alle økter er valgfrie

Det legges opp til et tempo som oppleves behagelig og intervallene skal være kontrollerte.

Langturene i fjellet blir i nærheten av resorten slik at det alltid er mulig å snu om man føler det blir forlangt ellet for høyt tempo. Alt styrketrening foregår på resorten. 

Anbefalt utstyr

  • Løpesko for både asfalt og terreng, gjerne også sko med lavere profil som kan brukes ved styrketrening.
  • Løpebelte (til å ha rundt livet) som kan inneholde telefon og nøkler anbefales.
  • Løpesekk med lommer til flasker anbefales til langturene.
  • Gode sokker som sitter godt og ikke gir gnagsår (det er noe grus og løs stein på Gran Canaria).
Velg bungalow og sikre deg plass på treningscampen 7.-14. desember:
Påmelding

Påmelding til treningsreisen er bindende når du booker. Sørg derfor for å ha gyldig reiseforsikring, i tilfelle du skulle bli forhindret fra å reise.

DSC03305
oneplus_0
default
bilde -20240201-154003-d1be98f3
DSC03536
Dronebilde av Makāi Bungalows på Gran Canaria, omgitt av fjell og nær havet