Hatha
Hatha yoga regnes gjerne som den grunnleggende yoga formen, og dens opprinnelse dateres over 1000 år tilbake i tid. Timene vil variere i innhold og ha ulikt fokus fra gang til gang. Du kan forvente å få utfordret styrke, bevegelighet, smidighet, balanse og konsentrasjonsevne. Tempoet vil være rolig slik at det skal være enkelt å følge instruksjoner selv om man har liten yoga-erfaring fra tidligere. Timene avsluttes alltid med avspenning (Savasana). Passer godt for både nybegynnere og de litt mer erfarne innen yoga.
Ashtanga
Ashtanga Yoga er en satt sekvens med positurer (asanas) som gjennomføres i samme rekkefølge hver gang. Man holder de ulike posisjonene i 5 pust, før man beveger seg videre. Pusten er sentral i Ashtanga og bevegelsene følger pusten og ikke motsatt. Timene kan regnes som en fin introduksjon til Ashtanga og passer godt både for deg som er helt nybegynner i yoga eller har litt mer erfaring. Sammenlignet med Hatha vil Ashtanga oppleves litt tyngre da noen positurer stiller høyere krav til styrke og balanse. Timene avsluttes med avspenning (Savasana).
Instruktør:
Olav Mühlbradt Sveen