Kom i form er en time i apparatsalen der vi kombinerer styrke og kondisjon. Timen fungerer som en organisert sirkeltrening med instruktør som hjelper deg å lære teknikk, gjør deg mer selvstendig på trening og motiverer deg og de andre til en god økt. Treningen er veldig populær.
Innhold
- 45 minutters stasjonsbasert styrketrening, hvor hele kroppen trenes gjennom totalt 16 stasjoner.
- Styrketrening med fokus på bein, rygg, bryst, mage og skulder/arm i 40 sekunders intervaller, 2×40 sekunder pr. stasjon.
- Intensiv og effektiv treningsform som øker muskelstyrken og forbedrer utholdenheten.
Instruktør
Einar Jøraholmen Hoel