MediYoga er som yoga på resept med fem forskjellige ingredienser: pust, fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Den røde tråden er pusten som er den delen som tydeligst knytter sammen de mentale og fysiske aspektene. Det er gjentakelsen som uthuler steinen, som skaper holistisk balanse. Øvelsen gjentas i en rytme, pusten er en rytme og yogaprogrammet gjentas dag etter dag.
MediYoga kan gjøres liggende, sittende, sakte, aktivt, kort og langt avhengig av valgt program. Kort sagt, MediYoga passer alle som vil ha det bedre, uansett utgangspunkt. Kan du puste, kan du gjøre MediYoga. Ved å utføre ulike yogastillinger (asanas) oppnår du styrke og fleksibilitet i kropp og sinn, reduserer stress, samt at du blir mer fokusert på tilstedeværelse i øyeblikket og i kroppen. Vi bruker pusten for å komme dypere inn i stillingene og for å roe ned.
Gjennom timen vil ha balanse mellom styrke og fleksibilitet, mellom teknikk i de forskjellige stillingene og pust og tilstedeværelse.
Timen avsluttes med avspenning og du går hjem med fornyet energi, en kropp som har bevegd seg i mange forskjellige retninger og ro i sinnet.
Timen avsluttes med avspenning og du går hjem med fornyet energi, en kropp som har bevegd seg i mange forskjellige retninger og ro i sinnet.
Instruktør:
Marrit De Veen